內容簡介
勇敢的人，被恐懼保護，卻從不向恐懼低頭。
你是「害怕獨自面對困難」「容易緊張」的人嗎？脆弱與逃避並不是生命的瑕疵。
接納自己的本能情緒，感受更深、思慮更週、戰勝更多。
◆ 內容簡介◆
懼是人類本能的情感，也是人類最古老而強烈的情緒，是我們各類擔憂的總和。
很多時候我們缺乏的不是安全感，而是內心的恐懼感太多了。
恐懼是一種對危險和失控的反應，它具有彌散性，會讓我們對事情產生更加消極的預測，甚至可能會引發一個人其他的負面情緒，迫使人做出逃避、攻擊或不知所措的反應；而對抗恐懼時的情感受挫，往往比恐懼本身更令人難過，成為我們無法承受的生命之重。當然，恐懼也有其正面意義，即提醒我們注意和應對危險，激發我們的潛能與專注力。
作者全面解讀了人類所能遭遇的所有恐懼－對自然因素的各種恐懼（動物、高空、水等），對被他人關注和評價所帶來的強烈恐懼（擔心自己表現不好），對未知與失控的恐懼（因負面預期引發的逃避心理），等等。
每種恐懼情緒背後都有一個故事，你要相信在故事的結尾，生活、時間和你的勇氣終會幫你治癒恐懼，也為你留下好的經驗。而科學地了解恐懼的意義在於：當你面對令你恐懼的事情時，你不再覺得那麼無力了。
◆編輯推薦◆
1.法國殿堂級心理學家，教科書式探討我們內心的恐懼感
2.作者克里斯托夫·安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理學》《內在療癒》等在中國廣受好評的大眾心理學書籍，心理學與寫作功底紮實，其作品版權銷售至全球20餘個國家
3.你是「害怕獨自面對困難」「容易緊張」的人嗎？
作者表示：脆弱與逃避並不是生命的瑕疵。
勇敢的人，被恐懼保護，卻從不向恐懼低頭。
接納自己的本能情緒，感受更深、思慮更週、戰勝更多。
4.恐懼是我們最原始的情感。
恐高、怕坐飛機、怕打針、怕手術、怕蟲子、怕考試、怕當眾發言、怕面對離別、怕知道真相、怕別人的負面評價、怕獨處、怕自己最愛的人拋棄自己…
如果逃避不能解決問題，
那該如何擁有直面害怕的勇氣？
本書作者深度剖析了各類的恐懼，
有針對性地提出瞭如何完成不同類的自己害怕的事情，戰勝內在的恐懼，
他表示：
透過面對我們內在的恐懼，
我們內在的潛能與專注力可以被激發出來，
在這種情況下，
恐懼可以變成正常的情感，
提示我們避開危險。
適度的恐懼是我們可以駕馭的情緒，
不會造成很大的生活障礙，
也可以避免事前焦慮。
強大的第一步是：不再迴避。
◆ 作者簡介◆
[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）
法國著名心理學家、精神科醫師、暢銷書作家，法國認知行為療法的領導人物，首次將正念冥想引入精神治療領域。他也曾在巴黎第十大學教授多門心理學及臨床治療課程，目前在巴黎聖塔安娜精神院工作。 他著有多本心理學暢銷書，每本在法國的銷量都超過10萬冊，他的作品已被翻譯成10餘種語言，暢銷世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《內在療癒》《生活中的心理學》等。