內容簡介
你是否遇過這樣的場景：你走在路上，迎面走來一個人向你打招呼，你雖然也微笑著回應，但卻怎麼也想不起這個人的名字；當你和朋友聊天時，說到了一個你們都認識的人的名字，但你怎麼也想不起這個人的相貌；當你向其他人在描述某件事時，說到一半卻怎麼也想不起接下來的情節……這些都是我們的普遍經歷，大部分人認為忘記事情會讓人煩惱，甚至認為這是一個令人擔憂的認知衰退的潛在跡象，然而事實真的是如此嗎？
這本書基於心理學、神經生物學、醫學和電腦科學前沿的研究成果，扭轉了我們對正常遺忘的看法，並提出一種新觀點：記憶衰退並不總是像我們認為的那樣有害，相反，一定程度的遺忘對我們的大腦發揮極佳功能和人際關係發揮良好作用至關重要，正常的非病理性遺忘不是障礙，而是一種適應機制。目前這種觀點得到了相關領域專家的支持：老化或正常遺忘實際上對我們的身心健康至關重要。
能與記憶達成平衡的遺忘是塑造認知的必要條件，它讓我們能夠靈活適應不斷變化的環境，從大量零散的儲存資訊中提取抽象概念，避免「只見樹木，不見森林」。遺忘也是維持情緒健康的必備條件，讓我們放下怨恨情緒，對神經性恐懼和創傷性經驗釋懷。記憶過載或無法遺忘都會讓我們深陷痛苦。遺忘也是心理健康和創造力的關鍵要素，它能減輕頭腦的負荷，為意想不到的靈感做好準備。沒有遺忘，創造力和幻想將被禁錮在記憶的泥沼中無法起飛。