內容簡介
身為健康心理學家，凱莉‧麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，透過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的許多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自製力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理基礎、心理陷阱和各種社會因素。麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，為史丹佛大學繼續教育計畫開設了一門叫做「意志力科學」的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生」。這門課程就是《自製力》一書的基礎。本書為讀者提供了一個清晰的框架，講述了什麼是自製力，自製力如何發揮作用，以及為何自製力如此重要。