內容簡介
· 工作業績考核令你輾轉難眠，不停地「數羊」還是無法入睡；
· 戀愛關係緊張令你焦慮不安，大吃大喝一頓之後依舊煩躁心慌；
· 生活負擔過重令你消沉抑鬱，“一個人靜靜”很久卻仍想逃避…
生活在今天的人們，或多或少都承受著壓力。一定強度的壓力能夠推動人們進步和努力，但如果壓力過強，超出人體的負荷上限，就會給身心帶來不適。它既是推動人生不斷向前的動力，也可能是壓垮身體或精神的最後一根稻草。
充分認識這些無法逃避的壓力對每個人身心和生活的影響，學會有效地管理壓力、將壓力轉化為動力以促進身心的和諧統一，是貫穿我們一生的必修課。
在這本書中，作者從醫學的角度詳細解釋了壓力的含義、壓力的來源，並教導我們用科學的方法應對壓力，緩解壓力，學會和壓力共處。