內容簡介
比爾蓋茲精選推薦！
2020年卡爾‧薩根科普獎得主馬修‧沃克成名作品
《紐約時報》暢銷書排行榜NO.1，第十七屆文津圖書獎科普類推薦圖書
全景呈現熟悉又陌生的睡夢領域，讓你輕鬆獲得一夜好眠！
◎ 編輯推薦
「要讓大腦和身體健康恢復到最佳狀態，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺，它是大自然賜予我們的最佳對抗死亡方法。
全球銷量已突破100萬冊，被譯為34種語言暢銷世界！為什麼要睡覺，睡不好有什麼壞處，怎麼睡個好覺，一切答案盡在其中。
☆ 2020年卡爾薩根科普獎得主馬修沃克成名之作。
《紐約時報》《星期日泰晤士報》暢銷書排行榜NO.1，《觀察家報》《金融時報》《衛報》《每日郵報》《標準晚報》年度選書，第十七屆文津圖書獎科普類推薦圖書，不可不看的權威力作。
★ 我們生命中有1/3的時間都在睡覺，但你是否真的了解這件平常之事？
酒精、空調、LED螢幕，現代人為自己設置了多少安睡障礙？癌症、憂鬱症、阿茲海默症，睡不好到底會帶來多少身心傷害？兒童期、中年期、老年期，怎樣睡才能符合各年齡層的實際需求？理解力、學習力、創新力，夢境如何奇蹟般療癒痛苦創傷，帶來認知飛躍？褪黑激素、處方藥物、非藥物療法，失眠者的科學選擇是什麼？
☆ 一本全面、專業、尖端、實用的“睡眠百科全書”，帶你尋回一夜好眠。
◎ 內容簡介
你認為自己最近睡眠充足嗎？你還記得上一次自然醒後神清氣爽的感覺嗎？不用懷疑，我們正進入一個失眠已經成為流行病的時代。
作為一名傑出的神經科學家，沃克對生物的睡眠行為充滿好奇，這促使他成了睡眠研究的專家。本書中，他總結了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學突破，告訴我們睡眠的運作機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能，以及睡眠對專業人士個人能力提升的驚人影響。我們的身體健康、心理健康、情緒智商、記憶力、運動力、學習力、生產力、創造力、吸引力，甚至食慾，這些讓日間生活豐富多彩的能力，原來都與夜間那場睡眠有著密不可分的關係。
現在，你知道我們為什麼需要充足的睡眠了吧。打開這本書，看平凡的睡眠如何帶來非凡的生命能量，頂尖科學對於睡眠的所有了解及如何睡個好覺的訣竅都將在這部關於睡眠的「百科全書」中逐一揭曉。
◎ 名人推薦
《我們為什麼要睡覺？ 》是一本重要而迷人的書……關於這項地球人都需要的基本活動，我從沃克那裡學到了很多。我想他的這本書也會教你很多。
—— 比爾蓋茲（Bill Gates），微軟公司創辦人
令人震驚…一本很棒的書…包含了我們需要知道的所有東西。
—— 克里斯·埃文斯（Chris Evans），好萊塢影星
這是一本必讀的書。名聞世界的睡眠專家馬修沃克帶我們踏上了一段有趣旅程，讓我們得以了解最新的睡眠知識。這本書不僅滿足了人們的好奇心，也探討了睡眠品質下降對認知、健康、安全、工作方面產生的影響；這些見解可能會改變你的生活方式。在現在這個讓人焦慮的時代，很難找到比這本書更值得一讀的書。
—— 亞當·格薩雷（Adam Gazzaley），加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學教授
在《我們為什麼要睡覺？ 》一書中，馬修沃克博士精闢地闡釋了夜晚，解釋了睡眠如何讓我們更健康、更安全、更聰明、更有效率。他明確地提供了知識和策略，以幫助我們避免這個缺乏睡眠的社會所帶來的威脅生命的風險。我們對睡眠的普遍需求確保了每個讀者都能從沃克博士的見解中找到有價值的建議。
—— 馬克‧羅斯金德（Mark R. Rosekind），NASA科學家，美國國家運輸安全委員會成員，美國高速公路安全管理局前局長
大部分人都不清楚我們三分之一的人生在做什麼。沃克在這本清晰且引人入勝的書裡，解釋了最新的科學，讓這個長久以來的神祕問題迎刃而解。在睡前翻閱《我們為什麼要睡覺？ 》，會讓你有一段愉悅的時光。
—— 丹尼爾·吉爾伯特（Daniel Gilbert），哈佛大學心理學教授
◎ 媒體推薦
《我們為什麼要睡覺？ 》是一本肩負使命的書……沃克提出了極具說服力的觀點，主張我們正處於一場「沉默的睡眠缺失流行病」之中，這構成了「21世紀最大的公共衛生挑戰」… ……這本書為解決社會性睡眠不足及正視睡眠益處等問題，提供了令人信服的理由。從最實用的角度給出的建議是，在床頭閱讀它。
－《紐約時報》書評（New York Times Book Review）
一位神經科學家發現了一個革命性的方法，能讓人更聰明、更有魅力、更快樂、更健康，那就是睡個好覺……現在就告訴你這本書能拯救生命，可能還為時過早，但我可以告訴你，它讓我大開眼界。
－《衛報》（The Guardian）
加州大學柏克萊分校「人類睡眠科學中心」主任探討了睡眠的目的。事實證明，了解「為什麼」會對「如何做」大有裨益。
－《人物》（People）
一位頂尖睡眠科學家認為，對我們的健康來說，睡眠比飲食、運動更重要。
－《泰晤士報》（The Times）
熱情，急切…這對我產生了巨大的影響。
——《觀察家報》（Observer）
馬修·沃克可能是這個星球上最有影響力的人之一。
——《標準晚報》（Evening Standard）
一本富有啟發性的重要著作，作者就像自己說的那樣，「熱愛睡眠和它所做的一切」。但請不要在就寢前翻開這本書。
——《金融時報》（Financial Times）
沃克描述了我們的休息習慣如何隨著歷史演變，睡眠、慢性病和壽命之間的關係，以及為什麼用來幫助我們睡得更久更深的藥丸，實際上卻讓我們的夜晚變得更糟。最重要的是，他提供了簡單可行的方法，讓我們得到更好的休息——就在今晚。
－《男士雜誌》（Men’s Journal）
沃克是一位科學家，但他為一般人而寫，用容易掌握的類比來說明複雜的概念。這對企業家、教育工作者、家長、政府工作者，以及曾經睡不好的人來說尤其重要。
──《圖書館雜誌》（Library Journal）