內容簡介
你是否常常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間猶豫掙扎？
你是否常常被巨大的焦慮感和壓力包圍，開始懷疑工作的意義？
為什麼孩子天生對世界感到好奇，卻逐漸失去了對學習的興趣？
對於以上問題，自我決定論創始人、著名心理學家愛德華·L. 德西基於40餘年的科學研究，一步步闡明了人類動機這一深刻而本質的問題，並告訴我們，相對於追求外在的金錢、名聲和社會強加的評價標準，只有滿足內心對自主、勝任和連結的基本心理需要，人們才能產生內在動機，保持對學習和工作的興趣，過上真正自主和幸福的生活。
如果你希望擁有真正自主的生活，本書將引導你反思以下問題：
如何辨別真實自我與建立在外界強加的價值標準上的虛假自我？
如何接納自己，跳出自我控制和苛責的陷阱？
如何透過探索內在動機改變行為，形成健康的習慣？
如果你希望用支持自主的方式激勵員工、孩子和學生，本書也將提供有益而實用的建議：
如何透過提供選擇支持他人的自主。
如何設定自主的界限。
如何以不破壞內在動機的方式給予獎勵。
如何激勵他人完成重要但無趣的任務。