內容簡介
就算世界紛擾，生活疲憊，也要好好照顧自己。
走進樺澤醫師的心理諮商室，為人生的煩惱和不安找個出口。
現代人的煩惱解答全書，幫你迅速終結內耗的情緒急救包。
知名醫學心理學專家趙旭東誠摯推薦。
◎ 編輯推薦
☆ 幫你在深陷煩惱時迅速釐清頭緒，立即獲得簡單實用的解決方案
處理不好人際關係；工作到了瓶頸期；越想休息越輾轉反側睡不好覺……生而為人，總有許多煩惱怎麼辦？
每當我們深陷煩惱總是會焦慮不安，卻又急切想知道解決辦法。本書從心理學、腦科學、醫學、社會學出發，帶你處理人際、打理生活、應對職場焦慮、守護身心健康，並為你提供諸多解決妙計，用實際行動迅速終結內耗。
☆ 分析50萬人諮詢案例，提煉55個煩惱課題，你遇到的所有問題都能在這裡找到答案
日本備受推崇的精神科醫師樺澤紫苑，收錄整理50萬粉絲的高頻煩惱諮商主題，提出55個煩惱課題，運用15年臨床經驗，及心理學、社會學等領域的哲思與智慧助你走出人生困惑。
☆ 引發大量讀者共鳴，幫助無數人走出精神內耗的枕邊書
日本上市短短半年內緊急加印6次，穩居日本Amazon心理類榜單TOP1，狂銷25萬冊以上。
☆ 可愛包裝，從內到外治癒你的內心
原始手繪蠟筆著色封面，圖文並茂，帶給你舒適的閱讀體驗。隨書附贈可愛萌趣貼紙，每隻小動物都在對你說：生活再不易，也要給自己加油打氣！
☆ 同濟大學醫學部教授、醫學心理學專家趙旭東；澳洲昆士蘭大學心理學博士王怡蕊，誠摯推薦。
◎ 內容簡介
影響50萬人的日本知名精神科醫師樺澤紫苑，歷時3年打造的超實用型自我療癒指南。
非常在意他人對自己的看法；不知道如何處理與另一半的關係；經常失眠，睡不好覺；回想自己的人生，似乎毫無價值……只要掌握對的方法，立即行動起來，解決這些煩惱並不困難。
本書從人際關係、個人生活、工作、心理健康、身體健康這5 個面向出發，介紹90%的人都會遇到的共通煩惱，運用精神科醫師的經驗告訴你切實有效的方法，讓你不僅能獲得強大的內心，還能掌握立即改變現狀的技能。書中圖解和生動可愛的插圖，幫助大家輕鬆理解每一個煩惱背後的科學原理，迅速找到“現在就可以做的事”，解決你的煩惱。
在快節奏的時代，讓你的人生更輕鬆、更簡單。
◎ 名人推薦
這位日本「60後」精神科醫生閱人、助人無數，把診室變成人生萬花筒，讓沒有進去的人得以窺見對自己有利和有用的法寶，不愧是心理健康科普的專家！
－精神醫學、醫學心理學專家趙旭東
人生在世，難免會有煩惱。這本百科全書式的心理手冊，簡潔明了地教你解決煩惱的心理學妙招。就像跟食譜學做菜一樣，一步一步做下去，就能收穫更幸福的生活!
——澳洲昆士蘭大學心理學博士王怡蕊