內容簡介
輕量級的正念練習，做一個快樂的上班族
▎編輯推薦
你需要在職場上得到的八大快樂支柱
均衡：把你從你是誰以及你的工作中區分出來的能力
專注：在不受分心幹擾的狀況下，集中精神的能力
慈悲：以人道精神覺察或同情我們自己或別人
彈性：從挫折、沮喪或失敗中復原的能力
溝通與連結：了解我們所說和所做的每件事情，都可以加強連結或是中斷連結
正直：把你最深入的道德觀帶到職場上
意義：將你所從事的工作與個人目標相互融合
開放的覺察：看到更大的格局，而且不會畫地自限的能力
▎名人推薦
「上班怎麼可能會快樂？」這本書提出了八大支柱。幫助我們提升職場中的生活品質。進而讓快樂上班成為可能。具備這些能力，不論在哪裡上班、擔任什麼職位，平靜愉悅都是掌握在自己手上。
—— 胡君梅
只要你有一平方公尺的空間，你就可以開始你的靜心之旅。而且，靜心從來就不是超過一、六度米之外的事。
—— 樊登
▎內容簡介
我們處在一個幾乎人人都超時工作，身心過勞以及奮力想把工作做好的時代裡，工作清單不斷增加，與我們共事的人又極富競爭性。莎朗‧莎茲伯格提供了簡單而純熟的忠告，幫助我們駕馭工作上的挑戰，培養快樂和增進幸福。
書中的冥想練習，把我們從即將滅頂的深淵中拯救出來，讓我們重新發現，只需要片刻的全神貫注，就可以讓我們達到通透、洞察、有效和愉悅的境界。